*Dengeli beslenmeliyiz.
*Hareketlerimizi kontrollü yapmalıyız.
*Kazalardan korunmalıyız.
*Güneş ışınlarından yaralanmalıyız.
*Dik oturmalı,dik yürümelive dik durmalıyız..
*Açık havada,düzenlive yaşımıza uygun spor yapmalıyız.
Bizi ömür boyu taşıyan ve hareketimizi sağlayan iskeletizin sağlığına özen göstermeliyiz.
Kemiklerimizin gereksinimi olan kalsiyum, süt ve süt ürünlerinde bol miktarda bulunmaktadır.Bu nedenle öğünlerimizin en az ikisindeki yiyeceklerimizde süt ve süt ürünleri olmalıdır.