Kemik yapımızı güçlendirmek için hangi besinleri tüketmeliyiz?

•      Bizi ayakta tutan,oyun oynamamızı sağlayan iskelet ve kas sistemimizin sağlığı için en önemli etken dengeli beslenmedir.
• 

       Kemiklerimizin gereksinimi olan kalsiyum, süt ve süt ürünlerinde bol miktarda bulunmaktadır.Bu nedenle öğünlerimizin en az ikisindeki yiyeceklerimizde süt ve süt ürünleri olmalıdır.